在很多人都认为一胖毁所有，对于减肥一直都是我们所热衷的事情，所以减肥很需要我们找对方法的，那么对于减肥我们应该怎么做好呢？其实很简单的，穴位按摩减肥很不错的，下面就跟小编一起来了解一下吧！

按摩哪些穴位可以减肥？

1、三阴交穴：

位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上约4根手指并拢的宽度处，是脾、肝、肾3条经络交会的穴位，经常按摩可补肝血、养肝阴，对春季减重有辅助加乘的效果，且此穴可缓解经痛，是预防妇女病的重要穴位。

2、饥点：

位于耳垂上方、耳屏前面中点，具有刺激内分泌、减少飢饿感、抑制食欲的作用，是减肥要穴，但因穴点面积很小，建议可贴耳豆辅助。

3、渴点：

位于饥点略上方，可降低口渴的感觉，控制饮水量和食欲。此穴点面积很小，建议可贴耳豆辅助。

4、内分泌点：

位于耳轮内侧下方，可调整内分泌、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动，并消除便祕，减少腹部脂肪的囤积。

5、足三里穴：

位于在膝盖下方偏外侧的凹陷处，往下3吋、约4指并拢的位置，是调节肠胃消化系统的大穴，经常按摩可疏通经络、促进排便顺畅，减少废弃物和脂肪囤积体内，导致肥胖或增加慢性疾病的风险。

6、百会穴：

位于头顶的正中央偏后处，是所有阳经的交会之处，也是少见有阴经(足厥阴肝经)走到头顶的穴位，经常按摩可促进气血循环，使气血平和、血压稳定，也能减轻头胀、贫血、疲劳等不适症状。

7、太冲穴：

位于足背，大脚趾和第二脚趾间隙的后方凹陷处、两趾骨的根部交界处，属于人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，经常按摩此穴可稳定血压、平和气血，也能疏肝理气、清除肝火、排除毒素、安定焦虑的情绪。

减肥水果有哪些？

减肥水果一：苹果

说到减肥的水果苹果一定是需要上榜的，苹果中含有的膳食纤维是很高的，这些纤维是能够很好的帮助身体肠道进行排毒和促进肠道蠕动的，有助于提高身体的代谢情况有些的帮助减肥，每天早上的十点和下午的一两点进食苹果效果是最好的哦。

柠檬是很多女性朋友都喜欢吃的一种水果了，柠檬的口感是很酸爽的，在柠檬中很很多丰富的维生素了，这些的维生素是能够很好的帮助促进身体的肠道蠕动和皮肤的再次生长，能够帮助减肥和美容哦，柠檬中的柠檬酸是能够很好的帮助身体进行促进肠道的脂肪分泌有效的帮助身体进行减肥瘦身的效果哦。当然如果觉得太酸涩了可以和蜂蜜一起冲泡也是很不错的呢。

减肥水果三： 猕猴桃

猕猴桃是含有维生素C最多的一种水果了，很多的口腔溃疡的朋友都是会利用猕猴桃来治愈口腔问题哦，在猕猴桃中含有一种可以快速分解身体中脂肪的成分，有效的帮助身体的提高代谢和降脂效果呢，而且长期的吃猕猴桃能够很好的帮助改善睡眠质量哦。

减肥水果四：葡萄柚

葡萄柚是大家经常会吃到的一种水果了，在葡萄柚中有一种叫做酶的成分，这种成分是能够很好的帮助人体吸收糖分的，身体的糖分过多就会导致身体的脂肪堆积代谢变慢，让身体变得肥胖起来，而且在葡萄柚中含有很多的柠檬算酸，能够有效的帮助分解进食的肉类，防止身体摄入过多的脂肪有效的帮助减肥瘦身哦。

香蕉能够帮助减肥是很多人都知道的，因为香蕉最大的功能就是能够帮助身体促进肠道蠕动效果呢，因为香蕉是能够很好的帮助肠道软化的，帮助进食的食物快速的得到消化的，有效的帮助消耗食物热量和排毒，而且香蕉有很强的饱腹感，能够让食物大大的减少帮助减肥哦。

减肥水果六：草莓

这个时候的草莓是很多的，而且也很好吃呢，草莓是能够很好的帮助身体进行消化的，帮助身体排除堆积身体中的宿便，并且能够很好的帮助身体美容养颜哦，利用草莓和酸奶一起搭配食用能够很好帮助加分呢哦，而且还能够快速的消除饥饿感哦。

减肥水果七：橘子

橘子中含有很高的酵素成分，这种成分能够很好的帮助抑制身体中的很多的脂肪生长，而且橘子是能够很好的帮助身体促进肠道蠕动的，因为橘子中含有很高的膳食纤维，有效的帮助减肥瘦身哦，不过橘子是不能够多吃，多吃是很容易导致上火哦。

减肥水果八：火龙果

火龙果是水果中热量和糖分最低的一种了，口感也是很清淡的，火龙果是高纤维食物，能够很好的帮助身体进行肠道促进效果呢，这能够很好的帮助促进肠道蠕动呢，而且这种水果在晚上也是可以进食的，因为糖分不高所以当做水果代餐是很不错的呢。

减肥水果九：牛油果

牛油果是很多明星都喜欢的一种水果呢，牛油果能够很好帮助促进身体的肠道蠕动，因为牛油果的营养价值是很高的，能够补充身体中很多的矿质元素和维生素，还能够很好的降低身体中的血压，对预防高血压是很有效果的呢，而且很多的孕妇也是能够吃的，能够很好的预防小孩子畸形哦，总是牛油果的功效是很多的。

以上就是关于减肥的一些介绍，相信大家也有了一定的了解，希望会对你有帮助！